قد تجهلها: فوائد وأضرار المشروبات الرمضانية! - فيديو
- د. ربى مشربش - أخصائية تغذية وحميات
- رمضان بأسلوب صحي: فوائد وأضرار المشروبات الرمضانية
المشروبات الرمضانية هي جزء أساسي من تجربة إفطار شهر رمضان، وتحمل فوائد وأضرار محتملة.
إليك نظرة على بعض الفوائد والأضرار المحتملة لبعض المشروبات الرمضانية:
فوائد:
- ترطيب الجسم: المشروبات مثل الماء والعصائر تساعد في تعويض السوائل التي تفقد خلال ساعات الصيام.
- توفير الطاقة: المشروبات التي تحتوي على السكريات والكربوهيدرات تساعد في توفير الطاقة اللازمة خلال الصيام.
- فيتامينات ومعادن: بعض المشروبات مثل العصائر الطبيعية قد تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة.
أضرار:
- زيادة السكريات: المشروبات الغنية بالسكريات قد تؤدي إلى زيادة في مستوى السكر في الدم، مما يمكن أن يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل السكري.
- الإفراط في الكافيين: المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تسبب الجفاف وتأثيرات جانبية أخرى إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
- فقدان الفوائد الغذائية: بعض المشروبات تحتوي على سعرات حرارية فقط دون فوائد غذائية كبيرة، مما يمكن أن يؤدي إلى فقدان التوازن في النظام الغذائي.
- احتمال زيادة الوزن: استهلاك المشروبات الغنية بالسكر يمكن أن يساهم في زيادة الوزن، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.