7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر رمضان
- المشروبات الأفضل لصحتك خلال شهر رمضان
من المهم أن نحرص على اختيار الأطعمة والمشروبات التي تعزز صحتنا وتمنحنا الطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة.
سنلقي نظرة على 7 مشروبات تعتبر الأفضل لصحتك خلال شهر رمضان.
1. الماء
كوب الماء يبقى الملك في جميع الأوقات، وخاصة خلال شهر رمضان. فهو يساعد على ترطيب الجسم وتوفير الطاقة وتحسين عملية الهضم.
2. قمر الدين (عصير المشمش)
مشروب القمر الدين غني بالألياف وفيتامين "A"، مما يساعد على عملية الهضم وتوفير الطاقة.
3. عصير الليمون بالنعنع
يعتبر من المشروبات المنعشة والمفيدة، حيث يحتوي على فيتامين "C" والألياف ويمكن أن يساعد على تحسين عملية الهضم.
4. مخفوق الموز بالحليب
يوفر هذا المشروب الطاقة والفيتامينات اللازمة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة الإفطار.
5. مخفوق اللوز بالحليب
غني بالفوائد الغذائية، حيث يمنحك الطاقة ويساعد على تحمل الصيام.
6. عصير الطماطم والتفاح
مشروب غني بالفيتامينات والمعادن، يمكن أن يساعد في توفير الطاقة وتحسين صحة الهضم.
7. الكركديه
يعتبر من المشروبات المنعشة والمفيدة، حيث يمنحك الطاقة ويحسن صحة القلب والكبد.