X
السبانخ والموز يُخفضان ضغط الدم - فيديو

السبانخ والموز يُخفضان ضغط الدم - فيديو

تغذية

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن معظم الأخطاء التي يرتكبها مُصابي ضغط الدم هو تخفيف تناول الملح، إلا أنه لا يؤدي إلى نتيجة دون حمية غذائية مُتبعة.

وأضافت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أنه من الضروري مُمارسة الرياضة،وتخفيف الوزن الزائد، و تناول أطعمة تحتوي كميات مُناسبة من البوتاسيوم، ومنها "السبانخ، والموز، والحبوب الكاملة"، وتناول كميات جيدة من الشمندر، والتركيز على الأسماك، والأوميغا 3 والتخلص من الزيوت الموجود بمُعلبات الأسماك، كما أنه من الضروري تناول الدجاج والأسماك بشكلٍ أكبر من اللحوم الحمراء.

 وأكدت على ضرورة تجنب السناكات والبطاطا، والبسكويت المالح، والزيتون والمخللات، والمُعلبات والأطعمة الجاهزة للطبخ، ومن الضروري أن تكون قليلة بالصوديوم، موضحة أن ضغط الدم يُصاب به الأطفال والمُراهقون.



أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

"الهيبة جبل" يتصدر الترند بعد حلقته الأخيرة و وفاة "شاهين"
ترند

"الهيبة جبل" يتصدر الترند بعد حلقته الأخيرة و وفاة "شاهين"

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

طرق تحضير سناك صحي للأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية
تغذية

طرق تحضير سناك صحي للأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية

الحمضيات في موسم الشتاء... إلى أي مدى هي مُهمة؟ - فيديو
تغذية

الحمضيات في موسم الشتاء... إلى أي مدى هي مُهمة؟ - فيديو

وصفات لأانواع مختلفة من العصائر تفيد الجسم - فيديو
تغذية

وصفات لأانواع مختلفة من العصائر تفيد الجسم - فيديو

البث المباشر

تحديثات الطقس