السبانخ والموز يُخفضان ضغط الدم - فيديو

قالت اخصائية التغذية الدكتورة ربى مشربش، إن معظم الأخطاء التي يرتكبها مُصابي ضغط الدم هو تخفيف تناول الملح، إلا أنه لا يؤدي إلى نتيجة دون حمية غذائية مُتبعة.

وأضافت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أنه من الضروري مُمارسة الرياضة،وتخفيف الوزن الزائد، و تناول أطعمة تحتوي كميات مُناسبة من البوتاسيوم، ومنها "السبانخ، والموز، والحبوب الكاملة"، وتناول كميات جيدة من الشمندر، والتركيز على الأسماك، والأوميغا 3 والتخلص من الزيوت الموجود بمُعلبات الأسماك، كما أنه من الضروري تناول الدجاج والأسماك بشكلٍ أكبر من اللحوم الحمراء.

 وأكدت على ضرورة تجنب السناكات والبطاطا، والبسكويت المالح، والزيتون والمخللات، والمُعلبات والأطعمة الجاهزة للطبخ، ومن الضروري أن تكون قليلة بالصوديوم، موضحة أن ضغط الدم يُصاب به الأطفال والمُراهقون.

تغذية ضغط الدم أطعمة تُقلل ضغط الدم صحة

أيضاً في هذه الحزمة