أطعمة تُخلصكم من الخمول والكسل - فيديو

• أسباب الإصابة بالكسل 
• التغذية السليمة للكسل والخمول

يُعاني العديد من الأشخاص من مشاكل الخمول والكسل التي قد تؤخرهم عن القيام بعدد من نشاطاتهم اليومية و روتينهم اليومي بسبب الخمول والكسل، حيث يجهل الكثيرين ما التغذية السليمة للتخلص من الخمول والكسل أو عدم الإصابة بهما، فما التغذية السليمة للتخلص من الكسل؟

وبينت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، أسباب الإصابة بالخمول والكسل و التغذية السليمة لحالات الخمول والكسل، فما هي أسباب الإصابة بالكسل؟

إقرأ أيضاً أطعمة تُصيبكم بالخمول خلال رمضان

أسباب الإصابة بالكسل

- فقر الدم
- نقص الفيتامينات والمعادن
- نقص فيتامين (دال)
- النظام الغذائي الخاطئ

التغذية السليمة للكسل والخمول 

وذكرت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، بعض الأغذية المناسبة التي تعطي الطاقة وتُجنب الخمول والكسل، حيث تتمثل تلك الأطعمة بالتغذية السليمة، كما أنه الطعام له علاقة بالإصابة بالخمول خلال شهر رمضان المبارك. 

إقرأ أيضاً كيف تتخلص من الخمول والكسل خلال نهار رمضان

- النشويات
- البوتاسيوم كـ الموز
- التفاح
- الفراولة
- الفواكة المجففة : الفواكة المجففة بأنواعها، يمكن تناول حصة من الفواكة المجففة فهي تُقلل من الخمول
- التمر : ني بالبوتاسيوم ويحتوي على السكريات المفيدة سريعة الإمتصاص
- العسل : هو من السكريات المفيدة، فهو مفيد للمناعة ويُمكن اضافته لبعض العصائر، أو مع الشوفان والفواكة والعسل
- الشوكولاتة الداكنة
- ألواح الطاقة أو ألواح البروتين

تغذية علاجية التغذية السليمة تغذية الخمول والكسل الخمول

أيضاً في هذه الحزمة