يتبع العديد من الأشخاص حميات غذائية منوعة تُناسب طبيعة جسمه ونمط حياته، ويستمر باتباعه بشكل يومي دون انقطاع مُفاجئ في الحمية، ولكن قد يُجبر البعض على تناول الطعام في الحفلات والعزائم، وهنا تبدأ الأخطاء التي يتبعها الأشخاص خلال العزائم.
وقالت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن هناك بعض الأخطاء التي يتبعها الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، أو حتى الأشخاص المرضى بأمراض مُزمنة وعليهم الإنتباه لطعامهم، وتلك الأخطاء تكمُن في طريقتهم بتناول الطعام في الحفلات والعزائم.
إقرأ أيضاً عادات سيئة يقوم بها مرضى القولون منها الأكل بسرعة
وبينت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، بعض تلك الأخطاء التي يجب الإنتباه لها والابتعاد عنها خلال حفلات الزفاف والعزائم الخاصة والعائلة أو حتى المُتعلقة بالعمل، ومن تلك الأخطاء:
- التجويع والتوقف عن تناول الطعام طوال اليوم بسبب وجود احتفال أو عزيمة، إلا أن 95% من الذين يتبعون هذا الخطأ يتناولون سعرات حرارية مُضاعفة خلال وجبة العزيمة، وهذا سيجعله يتناول بشكل أسرع وكميات كبيرة.
- تجنب الجلوس بجانب البوفيه
- الأكل و وجه الشخص تجاه البوفيه والطعام
- تعبئة أكثر من صحن يجعل الشخص يتناول كميات أكبر
كيف نقرأ لوحة فنية ونفهم الفنون التشكيلية؟ - فيديو
بين الفخامة والعمليّة: أفضل أنواع الأقمشة للكنب في عام 2024 - فيديو
فوز فيلم "خالد للأبد" بجائزة أفضل فيلم روائي في مسابقة مينتور العربية - فيديو
خطوات آمنة وفعالة لتهدئة فروة الرأس الحساسة - فيديو