في الحفلات وعزائم البوفيه المفتوح .. كيف نلتزم بالحمية؟ - فيديو

• نصائح للتعامل مع الحمية الغذائية والأكل في العزائم
• أخطاء نقوم بها خلال العزائم والحفلات

يتبع العديد من الأشخاص حميات غذائية منوعة تناسب طبيعة جسمه ونمط حياته، ويستمر باتباعه بشكل يومي دون انقطاع مفاجئ في الحمية، ولكن قد يجبر البعض على تناول الطعام في الحفلات والعزائم، وهنا تبدأ الأخطاء التي يتبعها الأشخاص خلال العزائم.

وقالت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن هناك بعض الأخطاء التي يتبعها الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، أو حتى الأشخاص المرضى بأمراض مزمنة وعليهم الإنتباه لطعامهم، وتلك الأخطاء تكمن في طريقتهم بتناول الطعام في الحفلات والعزائم.

إقرأ أيضا عادات سيئة يقوم بها مرضى القولون منها الأكل بسرعة

أخطاء نقوم بها العزائم والبوفيهات المفتوحة

وبينت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، بعض تلك الأخطاء التي يجب الإنتباه لها والابتعاد عنها خلال حفلات الزفاف والعزائم الخاصة والعائلة أو حتى المتعلقة بالعمل، ومن تلك الأخطاء:

- التجويع والتوقف عن تناول الطعام طوال اليوم بسبب وجود احتفال أو عزيمة، إلا أن 95% من الذين يتبعون هذا الخطأ يتناولون سعرات حرارية مضاعفة خلال وجبة العزيمة، وهذا سيجعله يتناول بشكل أسرع وكميات كبيرة.

- تجنب الجلوس بجانب البوفيه

- الأكل و وجه الشخص تجاه البوفيه والطعام

- تعبئة أكثر من صحن يجعل الشخص يتناول كميات أكبر