هل تساعد المشروبات الغازية الخالية من السكر على خسارة الوزن .. ما الحقيقة؟
- المشروبات الخالية من السكر .. هل فعلاً خالية من السكر؟
- هل تساعد المشروبات الغازية الخالية من السكر في خسارة الوزن؟
يتناول العديد من الأشخاص المشروبات الغازية بكافة أنواعها بكميات كبيرة خلال تناول وجبات الطعام أو بين الوجبات ومع السناكات في السهرات المسائية.
وتُعتبر المشروبات الغازية من أكثر المشروبات المُفضلة لدى الكثيرون في شتى أنحاء العالم، كما أنها تُعرف بأنها من أكثر المشروبات الضارة لصحة وجسم الشخص.
ويلجأ العديد لـ تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر بحجة أنها صحية أكثر من المشروبات الغازية الطبيعية والتي تُعتبر أكبر مُدمر للصحة والأسنان وتزيد من خطر الإصابة بمرض السُكري.
إقرأ أيضاً كيف نشعر بالشبع لـ ساعات أطول باليوم
ولكن هل فعلاً المشروبات الغازية الخالية من السُكر هي صحية وقادرة على أن تكون بديل للمشروب الغازي الطبيعي؟
قالت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن المشروبات الغازية تحتوي على كميات كبيرة من السكريات غير الصحية التي تعود بالأضرار على الجسم والصحة، مُشيرة إلى ان تلك المشروبات تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن والسكر في الدم.
وأكدت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، أن الكثير من الأشخاص يتناولون المشروبات الغازية كـ بديل للماء، إلا أن تلك العادة من أكثر العادات غير الصحية.
إقرأ أيضاً ما الأطعمة التي تُقلل من هشاشة العظام
وبينت الأضرار التي يُخلفها تناول المشروبات الغازية بشكل يومي وكميات كبيرة دون توازن، ومن تلك الأضرار:
- زيادة كبيرة في الوزن
- زيادة خطر الإصابة بالسكري
- زيادة خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين
- الإصابة بالكثير من الأمراض المُزمنة
- هشاشة في العظام
- تعريض الفم والأسنان للخطر
وأشارت إلى أن المشروبات الغازية الخالية من السكر، بالرغم من أنها خالية من السكر الأبيض، إلا أنها تحتوي على المُحليات الصناعية التي تترك أثر عكسي على الجسم في حال تم تناولها بكميات كبيرة.
ولفتت إلى أن المشروبات الغازية بكافة أنواعها تُعتبر وسط حامضي يؤثر على صحة الفم والأسنان بشكل كبير، كما أنها تزيد من فرصة الإصابة بهشاشة العظام التي تؤثر على صحة العظام.
