يبحث العديد من الأشخاص عن طرق فعالة لخسارة الوزن بسرعة، وغالبًا ما يفكرون في الحميات القليلة جدًا بالسعرات كوسيلة لتحقيق ذلك.
وعلى الرغم من أن هذا النوع من الحميات قد يكون فعالًا في الخسارة السريعة للوزن، إلا أنه يثير الكثير من الأسئلة والمخاوف حول سلامته وفعاليته على المدى البعيد.
الحميات القليلة جدًا بالسعرات هي نوع من الحميات الغذائية التي تقوم على تقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل كبير جدًا.
عادةً ما تكون هذه الحميات منخفضة الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، ويمكن أن تشمل الحميات القليلة جدًا بالسعرات تناول الأطعمة مثل الخضروات والفواكه والبروتينات النباتية مثل العدس والحمص.
الحميات القليلة جدًا بالسعرات يمكن أن تكون مفيدة في بعض الحالات، مثل تحسين مستويات السكر في الدم أو لفقدان الوزن السريع قبل إجراء جراحة. ومع ذلك، يجب استشارة طبيب أو مختص تغذية قبل البدء في أي حمية قليلة جدًا بالسعرات.
التفاصيل في الفيديو: