ما سر الشعور بخفقان شديد بالقلب عند الاستلقاء ليلا للنوم؟
ملاحظة: النص المسموع ناتج عن نظام آلي
قد يكون كل شيء هادئا في المنزل، لكن ما إن تضع رأسك على الوسادة وتستعد للنوم حتى تبدأ بملاحظة ضربات قلبك بقوة أو تشعر وكأن قلبك «يركض» داخل صدرك. ورغم أن هذا الإحساس قد يكون مخيفا، فإن خفقان القلب ليلا لا يعني بالضرورة وجود مشكلة خطيرة في القلب، وغالبا ما يرتبط بعوامل بسيطة أو مؤقتة.
لماذا يظهر الخفقان عند الاستلقاء؟
أحد الأسباب الرئيسية هو أن الشخص يصبح أكثر انتباها لجسمه عند الهدوء والاستلقاء. خلال النهار يكون الدماغ منشغلا بالحركة والعمل والأصوات، لذلك قد لا يلاحظ ضربات القلب الطبيعية أو النبضات الزائدة البسيطة. أما عند النوم، فيصبح أي تغير في نبض القلب أكثر وضوحا.
كما أن وضعية الجسم نفسها قد تؤثر في الإحساس بالخفقان؛ فبعض الأشخاص يشعرون به بصورة أكبر عند الاستلقاء على أحد الجانبين، نتيجة زيادة الإحساس بحركة القلب أو تغير الضغط داخل الجسم.
القلق والتوتر.. سبب شائع
يمكن للتوتر والقلق أن يرفعا معدل ضربات القلب ويزيدا قوة انقباضه، لذلك قد يبدأ الخفقان تحديدا عندما يهدأ الشخص ليلا وتبدأ الأفكار والضغوط بالتراكم.
وفي بعض الحالات، يمكن أن تكون نوبة القلق أو الهلع الليلية مصحوبة بتسارع واضح في ضربات القلب والتعرق والشعور بضيق التنفس.
انتبه لما تناولته قبل النوم
الكافيين الموجود في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، إضافة إلى الكحول والنيكوتين، من المحفزات المعروفة لخفقان القلب. كما قد يؤدي تناول وجبة كبيرة أو دسمة قبل النوم إلى زيادة الإحساس بالخفقان لدى بعض الأشخاص.
كذلك يمكن أن تساهم قلة النوم والجفاف واضطراب بعض المعادن في الجسم في ظهور الخفقان أو زيادة الشعور به.
اقرأ أيضا: ابتسم من أجل قلبك.. التفكير الإيجابي قد يساعد على خفض ضغط الدم
هل يمكن أن يكون السبب مشكلة في القلب؟
في معظم الحالات لا يكون الخفقان الليلي خطيرا، لكن تكراره أو حدوثه بصورة مفاجئة ومستمرة يستحق التقييم الطبي، خصوصا إذا كان مصحوبا باضطراب واضح في انتظام النبض.
فقد يرتبط الخفقان أحيانا باضطرابات نظم القلب، مثل الرجفان الأذيني أو تسارع القلب، كما يمكن أن يحدث بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية أو فقر الدم أو اضطراب مستويات بعض الشوارد.
ماذا تفعل إذا بدأ الخفقان قبل النوم؟
يمكن تجربة الجلوس أو تغيير وضعية النوم، والتنفس ببطء وعمق، وشرب الماء إذا كان هناك احتمال للجفاف. كما يفضل تقليل الكافيين والنيكوتين والكحول، وتجنب الوجبات الكبيرة قبل النوم.
وإذا تكرر الخفقان، قد يطلب الطبيب تخطيطا للقلب (ECG)، وأحيانا استخدام جهاز لمراقبة نظم القلب لفترة أطول مثل جهاز هولتر، خاصة إذا لم يظهر الخلل أثناء التخطيط العادي.
متى يصبح الخفقان علامة تستدعي الانتباه؟
لا ينبغي تجاهل الخفقان إذا كان يتكرر بشكل متزايد أو يستمر لفترات طويلة. والأهم هو طلب المساعدة الطبية العاجلة إذا ترافق مع ألم أو ضغط في الصدر، ضيق شديد في التنفس، دوخة شديدة، شعور بقرب الإغماء أو فقدان الوعي.
الخلاصة: الشعور بنبض القلب بقوة بمجرد الاستلقاء قد يكون ببساطة نتيجة زيادة الانتباه لضربات القلب في لحظة الهدوء، أو بسبب القلق والكافيين والجفاف ووضعية النوم. لكن الخفقان المتكرر أو المصحوب بأعراض أخرى يحتاج إلى تقييم طبي لاستبعاد اضطرابات نظم القلب أو أسباب صحية أخرى.
