الحمية المناسبة لمرضى تكيس المبايض - فيديو

قالت رند الديسي أخصائية التغذية العلاجية أن من أهم أسباب وجود التكيسات على المبايض زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين في الجسم والتغيرات الهرمونية

قالت رند الديسي  أخصائية التغذية العلاجية إن من أهم أسباب وجود التكيسات على المبايض زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين في الجسم والتغيرات الهرمونية .

واوضحت ان التكيس على المبايض يتكون في سلسلة من الإجراءات تتمثل بزيادة الوزن بسبب تناول المأكولات الخاطئة  التي تؤدي إلى زيادة الدهون بالجسم، و التي تؤثر على مستويات السكر بالدم و الأنسولين  بالجسم  وكل هذا يؤدي الى تشكل أكياس على المبايض .

وقالت انه لكسر تلك السلسة لا بد من مراعاة مجموعة من الأمور عند تناول الأطعمة فيما يتعلق بتكيس المبايض :

أقرأ أيضا:مُكملات وأغذية تُقلل من إلتهابات الجسم

تقليل النشويات وتحديد أوقات تناولها :موضحة أن التقليل يجب أن يبدأ بطريقة تدريجية لخفض نسبة الدهون في الجسم والسيطرة على نسبة السكر والأنسولين فيه .

البروتين :يجب تناول كمية أكبر من الأطعمة التي تحتوي على البروتين لأن ذلك يساعد على التحكم بالسكر ويبطئ عملية امتصاص النشويات بالمعدة و يحفز الخلايا لتعمل بشكل أفضل .

زيادة استهلاك الدهون الصحية : كـ زيت الزيتون والأفوكادو و زيت السمك التي تحتوي على مضادات الالتهاب فوجود تكيسات المبايض حالة التهابية بالجسم ولكنها تكون  بدرجة خفيفة لكن وجودها على المدى البعيد ضار.

البكتيريا النافعة : يجب أخذها على شكل يومي لتأثيرها على  مستويات السكر بالجسم .

تغذية تكيس المبايض

أيضاً في هذه الحزمة