web statisticsvisitor activity monitor
X
ما هو الهرمون المسؤول عن النوم .. ومتى يفرز بالجسم ؟

ما هو الهرمون المسؤول عن النوم .. ومتى يفرز بالجسم ؟

تغذية

قالت أخصائية التغذية رند الديسي أن هرمون Melatonin مسؤول عن النوم ويفرز من الغدة النخامية ويؤثر على ساعات النوم
وبينت أنه وخلال ساعات المساء يزيد إفراز هذا الهرمون و يجعل الجسم يشعر بالتعب والاسترخاء ويطلب النوم استرخاء ويصل الى أعلى درجاته في منتصف الليل ويؤدي الى النوم العميق ويقل مع ساعات الصباح .


إقرأ أيضاً: تعرفوا عل المصادر الحيوانية والنباتية للكالسيوم



وبينت ان هذا الهرمون يمكن أخذه كمكمل غذائي ولكن يجب أن يكون باستشارة طبيب لأنه يلعب في الساعة البيولوجيةويمكن وصف للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم و ارق غير مبرر ولا يمكن حله بطرق غذائية .
وقالت انه ومع ساعات المساء عند فرز هذا الهرمون يبدأ الجسم بالاسترخاء ويتوقف عن حرق السعرات الحرارية وفي حال تناول أطعمة عالية بالسعرات في ذلك الوقت يقوم الجسم فانة ذلك يؤدي الى السمنة .

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الحوت والعقرب الأكثر حظًا .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم
فلك وأبراج

الحوت والعقرب الأكثر حظًا .. توقعات الأبراج الفلكية لليوم

سلطة السبانخ والحلوم المشوي على طريقة الشيف ديما الحجاوي - فيديو
وصفة دنيا

سلطة السبانخ والحلوم المشوي على طريقة الشيف ديما الحجاوي - فيديو

فتاة أمريكية توجه رسالة لطلب تحليل "DNA" للتأكد من وجود سانتا في منزلها
أخبار دنيا

فتاة أمريكية توجه رسالة لطلب تحليل "DNA" للتأكد من وجود سانتا في منزلها

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

فيتامين "دال" .. بين المصادر الطبيعية والمُكملات الغذائية .. أيهما أفضل؟ - فيديو
تغذية

فيتامين "دال" .. بين المصادر الطبيعية والمُكملات الغذائية .. أيهما أفضل؟ - فيديو

كيف تؤثر الخُضار الورقية الداكنة على مرضى الكلى؟
تغذية

كيف تؤثر الخُضار الورقية الداكنة على مرضى الكلى؟

ما هو مرض فرط النمو البكتيري وما علاقته بالقولون العصبي؟
تغذية

ما هو مرض فرط النمو البكتيري وما علاقته بالقولون العصبي؟

البث المباشر

تحديثات الطقس