ما هي النسبة الاعلى لاستهلاك الكافيين خلال اليوم ؟

قالت رند الديسي أخصائية التغذية العلاجية إن النواقل العصبية يزيد إفرازها في الجسم مع مرور ساعات اليوم ويقوم الكافيين عند تناول الأشخاص له باستبدال هذه النواقل وشعور الاسترخاء التي تعطيه بشهور الطاقة والنشاط .
وبينت أن الكافيين يرفع الأدرينالين ويحفز العضلات بطريقة أفضل للرياضيين .

إقرأ أيضاً: تعرفوا على فوائد مستخلص التوت الأبيض

وأوضحت أن تناول كميات كبيرة من الكافيين يؤدي ذلك إلى حدوث نوع من الشعور بالإدمان على المادة الموجودة بالكافيين مؤكدة ان الحد الأعلى لاستهلاك الكافيين يجب ان لا يزيد عن 300 ملغرام في اليوم الواحد وهو الحد لجميع الأعمار وحتى المراة الحامل.
وقالت إن تناول كمية أكبر من الكافيين تؤدي إلى عبء على الكلى والكبد ويؤدي الى اعتماد الجسم عليه وعدم قدرته على القيام بالمهام المطلوبة منه بدون الكافيين .

واوضحت اصرار تناول كميات كبيرة من الكافيين ضمن هذا الفيديو :

صحة كافيين

أيضاً في هذه الحزمة