ما تأثير Biotin على الشعر؟ - فيديو

قالت أخصائية التغذية رند الديسي أن فيتامين Biotin هو من فيتامينات ال b7 وهو يحسن تكوين الشعرة من الداخل وهو من الفيتامينات الذائبة .
وبينت أن الفائدة الغذائية له انه يعيد ترميم الشعر ويحسن من إنتاج الكيراتين الذي يعتبر البروتين المسؤول عن نمو الشعر والأظافر والشعر.
وأشارت إلى دراسة تم عملها على 90 سيدة كانوا يعانون من وجود فراغات في جلدة رأسهم يعانون من تساقط الشعر واثبتت الدراسة فعالية فيتامين Biotin في نمو الشعر والحفاظ على سلامته.
وقالت إنه من الصعب أن يكون هناك نقص في هذا الفيتامين بالجسم لأنه متواجد في أغلب الأطعمة التي نتناولها مثل البقوليات والمكسرات.

إقرأ أيضاً: طُرق للتقليل من تناول الأطعمة المُصنعة - فيديو

وقالت إنه وفي بعض الحالات مثل التدخين تزيد الحاجة إلى أخذ فيتامين ال Biotin اضافة الى ان نمو الشعر يزيد الحاجة إليه .
وبينت أن تعرض هذا الفيتامين للحرارة يفقده فعاليته يؤدي إلى تكسره لذلك يفضل أن يتم التركيز على تناوله من عناصر غذائية لا تحتاج الطبخ مثل البقوليات والمكسرات .
وبينت أنه من الفوائد الأخرى لهذا الفيتامين أنه يقلل مستويات الالتهاب للذين يعانون من أمراض التهابية مزمنة إضافة إلى انه يزيد يحسن مستوى استهلاك السكر بالدم للذين يعانون من نقص إنتاج الأنسولين .وبينت أنه يساعد على زيادة التركيز للمقبلين على الامتحانات وينشط الجسم لانه احد اهم الفيتامينات لاستخراج الطاقة من الأطعمة .
و اوضحت مزيد من التفاصيل خلال استضافتها في برنامج دنيا يا دنيا ضمن هذا الفيديو:

Biotin صحة تغذية طول الشعر اظافر

أيضاً في هذه الحزمة