web statisticsvisitor activity monitor
X
ما تأثير Biotin  على الشعر؟ - فيديو

ما تأثير Biotin على الشعر؟ - فيديو

تغذية

قالت أخصائية التغذية رند الديسي أن فيتامين Biotin هو من فيتامينات ال b7 وهو يحسن تكوين الشعرة من الداخل وهو من الفيتامينات الذائبة .
وبينت أن الفائدة الغذائية له انه يعيد ترميم الشعر ويحسن من إنتاج الكيراتين الذي يعتبر البروتين المسؤول عن نمو الشعر والأظافر والشعر.
وأشارت إلى دراسة تم عملها على 90 سيدة كانوا يعانون من وجود فراغات في جلدة رأسهم يعانون من تساقط الشعر واثبتت الدراسة فعالية فيتامين Biotin في نمو الشعر والحفاظ على سلامته.
وقالت إنه من الصعب أن يكون هناك نقص في هذا الفيتامين بالجسم لأنه متواجد في أغلب الأطعمة التي نتناولها مثل البقوليات والمكسرات.


إقرأ أيضاً: طُرق للتقليل من تناول الأطعمة المُصنعة - فيديو



وقالت إنه وفي بعض الحالات مثل التدخين تزيد الحاجة إلى أخذ فيتامين ال Biotin اضافة الى ان نمو الشعر يزيد الحاجة إليه .
وبينت أن تعرض هذا الفيتامين للحرارة يفقده فعاليته يؤدي إلى تكسره لذلك يفضل أن يتم التركيز على تناوله من عناصر غذائية لا تحتاج الطبخ مثل البقوليات والمكسرات .
وبينت أنه من الفوائد الأخرى لهذا الفيتامين أنه يقلل مستويات الالتهاب للذين يعانون من أمراض التهابية مزمنة إضافة إلى انه يزيد يحسن مستوى استهلاك السكر بالدم للذين يعانون من نقص إنتاج الأنسولين .وبينت أنه يساعد على زيادة التركيز للمقبلين على الامتحانات وينشط الجسم لانه احد اهم الفيتامينات لاستخراج الطاقة من الأطعمة .
و اوضحت مزيد من التفاصيل خلال استضافتها في برنامج دنيا يا دنيا ضمن هذا الفيديو:

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

رتب أولوياتك يا أسد وانتبه جيدًا قبل أن تتكلم .. توقعات الأبراج لليوم 16 مارس 2024
فلك وأبراج

رتب أولوياتك يا أسد وانتبه جيدًا قبل أن تتكلم .. توقعات الأبراج لليوم 16 مارس 2024

سهلة وسريعة .. وصفة صينية البطاطا المحشية باللحمة المفرومة والذرة
وصفة دنيا

سهلة وسريعة .. وصفة صينية البطاطا المحشية باللحمة المفرومة والذرة

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

عليك أن تعرفها: 4 فوائد لتناول الموز على السحور
تغذية

عليك أن تعرفها: 4 فوائد لتناول الموز على السحور

تحذير: الفئات الممنوعة من تناول الشاي بعد الإفطار في رمضان!
تغذية

تحذير: الفئات الممنوعة من تناول الشاي بعد الإفطار في رمضان!

7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر رمضان
تغذية

7 مشروبات هي الأفضل لصحتك خلال شهر رمضان

البث المباشر

تحديثات الطقس