ما هو إنزيم Q10...وما فوائده للجسم؟ - فيديو

Mar 2, 2022

قد يسمع العديد من الأشخاص بـ إنزيم "CoQ10" الذي يُعتبر نوعاً ما مُهم للصحة بشكل كبير، إلا أنهم يجهلون أهميته وفوائده العديدة التي تعود على الجسم بالطاقة والفوائد العديدة.
بينت اختصاصية التغذية العلاجية رند الديسي، أنه إنزيم يُعرف بـ CoQ10، و هو مركب يساعد على توليد الطاقة في خلايا الجسم ويُمكن الحصول عليه من المُكملات الغذائية أو حتى الأطعمة الصحية.
وقالت خلال مُشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا" على قناة رؤيا، إنه تم ربط الحالات الصحية مثل أمراض القلب واضطرابات الدماغ والسكري والسرطان بمستويات منخفضة من (CoQ10)، حيث ينتج الجسم مركب CoQ10 بشكل طبيعي ، لكن إنتاجه يميل إلى الانخفاض مع تقدم العمر.

إقرأ أيضاً: 5 أطعمة ومشروبات تساعد في خفض السكر في الدم

ما هو CoQ10؟

هو مركب يصنعه الجسم ويتم تخزينه في الميتوكوندريا (mitochondria) في الخلايا، والميتوكوندريا هي المسؤولة عن إنتاج الطاقة. كما أنها تحمي الخلايا من الأكسدة والبكتيريا أو الفيروسات المسببة للأمراض
ينخفض إنتاج CoQ10 مع تقدم العمر. وبالتالي ، كبار السن يعانون من نقص في هذا المركب، ويوجد CoQ10 في كل خلية من خلايا الجسم، ومع ذلك ، توجد أعلى التركيزات في الأعضاء التي تتطلب أكبر قدر من الطاقة ، مثل القلب والكلى والرئتين والكبد
بعض الأسباب الأخرى لنقص CoQ10 تشمل :

نقص التغذية ، مثل نقص فيتامين ب 6
عيوب وراثية في تركيب CoQ10 أو استخدامه
زيادة الطلب على الأنسجة نتيجة المرض
أمراض الميتوكوندريا
الإجهاد التأكسدي بسبب الشيخوخة

أهم فوائد ال Coenzyme Q10

- يساعد في علاج قصور القلب

غالبًا ما يكون فشل القلب نتيجة لأمراض القلب الأخرى ، مثل مرض الشريان التاجي أو ارتفاع ضغط الدم، ويمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى زيادة الضرر التأكسدي والتهاب الأوردة والشرايين
يحدث قصور القلب عندما تؤثر هذه المشاكل على القلب لدرجة أنه غير قادر على الانقباض أو الاسترخاء أو ضخ الدم بانتظام عبر الجسم

العلاج باستخدام CoQ10 يمكن أن يساعد في استعادة المستويات المثلى من إنتاج الطاقة وتقليل الضرر التأكسدي وتحسين وظائف القلب ، وكل ذلك يمكن أن يساعد في علاج قصور القلب

يساعد في الحفاظ على بشرة شابة

البشرة معرضة على نطاق واسع للعوامل الضارة التي تساهم في الشيخوخة، يمكن أن تكون هذه العوامل داخلية أو خارجية.
تشمل بعض العوامل الداخلية الضارة الضرر الخلوي والاختلالات الهرمونية.
تشمل العوامل الخارجية العوامل البيئية ، مثل الأشعة فوق البنفسجية
يمكن أن يؤدي تطبيق CoQ10مباشرة على الجلد إلى تقليل الضرر الناتج عن العوامل الداخلية والخارجية عن طريق زيادة إنتاج الطاقة في خلايا الجلد وتعزيز الحماية المضادة للأكسدة، ثبت أن تطبيق CoQ10 مباشرة على الجلد يقلل من الأضرار التأكسدية التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية بل ويقلل من عمق التجاعيد

3. يمكن أن يقلل من الصداع

يمكن أن تؤدي وظيفة الميتوكوندريا غير الطبيعية إلى زيادة امتصاص الخلايا للكالسيوم ، والإفراط في إنتاج الجذور الحرة وتقليل الحماية المضادة للأكسدة، هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الطاقة في خلايا الدماغ وحتى الصداع النصفي .
نظرًا لأن CoQ10 يعيش بشكل رئيسي في الميتوكوندريا للخلايا ، فقد ثبت أنه يحسن وظيفة الميتوكوندريا ويساعد في تقليل الالتهاب الذي قد يحدث أثناء الصداع النصفي

4- يمكن أن يحسن من النشاط البدني

يمكن أن تؤدي وظيفة الميتوكوندريا غير الطبيعية إلى تقليل طاقة العضلات ، مما يجعل من الصعب على العضلات الانقباض بكفاءة والحفاظ على التمرين .
يمكن أن يساعد CoQ10 في تحسين النشاط البرني عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي في الخلايا وتحسين وظائف الميتوكوندريا
يمكن أن تساعد المكملات التي تحتوي على CoQ10 في زيادة القوة أثناء التمرين وتقليل التعب ، وكلاهما يمكن أن يحسن أداء التمرين

إقرأ أيضاً: ما هي عشبة الاشواجندا وما فوائدها؟

5- يمكن أن يساعد في مرض السكري

تم ربط وظيفة الميتوكوندريا غير الطبيعية بمقاومة الأنسولين، وثبت أنCoQ10 يحسن حساسية الأنسولين وينظم مستويات السكر في الدم .
قد تساعد مكملات CoQ10 أيضًا في زيادة تركيزات CoQ10 في الدم بنسبة تصل إلى ثلاث مرات لدى مرضى السكري الذين يظهرون عادةً مستويات منخفضة من هذا المركب
قد يساعد CoQ10 في الوقاية من مرض السكري عن طريق تحفيز تكسير الدهون وتقليل تراكم الخلايا الدهنية التي قد تؤدي إلى السمنة أو داء السكري من النوع 2

6. يلعب دورًا في الوقاية من السرطان

إذا كان الجسم غير قادر على محاربة الضرر التأكسدي بشكل فعال ، يمكن أن يتضرر هيكل الخلايا، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، قد يحمي CoQ10 الخلايا من الإجهاد التأكسدي ويعزز إنتاج الطاقة الخلوية ، ويعزز صحتها وبقائها .
ارتبطت المستويات المنخفضة من CoQ10 بزيادة خطر الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى 53.3٪ وتشير إلى سوء تشخيص لأنواع مختلفة من السرطان، وتناول مكمل CoQ10 قد يساعد في تقليل فرصة تكرار الإصابة بالسرطان .

7. مهم لصحة الدماغ

تميل وظيفة الميتوكوندريا إلى الانخفاض مع تقدم العمر. يمكن أن يؤدي الخلل الكلي في الميتوكوندريا إلى موت خلايا الدماغ وأمراض مثل مرض الزهايمر .
الدماغ معرض جدًا للتلف التأكسدي بسبب محتواه العالي من الأحماض الدهنية وارتفاع الطلب على الأكسجين.، يعزز هذا الضرر التأكسدي إنتاج المركبات الضارة التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة والإدراك والوظائف الجسدية، وقد يقلل CoQ10 من هذه المركبات الضارة ، مما قد يؤدي إلى إبطاء تطور مرض الزهايمر ومرض باركنسون

إقرأ أيضاً: هل يوجد تأثير إيجابي لحمية الكيتو على مرض السرطان؟

8. حماية الرئتين

من بين جميع الأعضاء ، فإن الرئتين هي الأكثر تلامسًا مع الأكسجين، هذا يجعلهم أكثر عرضة للتلف التأكسدي، يمكن أن تؤدي زيادة الضرر التأكسدي في الرئتين وضعف الحماية المضادة للأكسدة ، بما في ذلك المستويات المنخفضة من CoQ10 ، إلى أمراض الرئة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن COPD)) .