ما هي الإشنيشيا.. وما هي فوائدها الصحية ؟ - فيديو

الاشنيشيا هو اسم مجموعة من النباتات المزهرة في عائلة الأقحوان.تحتوي هذه المجموعة على تسعة أنواع ، ولكن ثلاثة أنواع فقط تستخدم في المكملات العشبية - إشنسا بوربوريا ، إشنسا أنجستيفوليا وإشنسا باليدا

وقالت اخصائية التغذية العلاجية رند الديسي تحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات النشطة ، مثل حمض الكافيين ، والكاميدات ، والأحماض الفينولية ، وحمض روزمارينيك ، والبولي أسيتيلين ,ربطت الدراسات اشنيشيا ومركباتها بالعديد من الفوائد الصحية ، مثل تقليل الالتهاب وتحسين المناعة وخفض مستويات السكر في الدم.

---

إقرأ أيضاً: كم نسبة الكافيين التي تحتويها هذه المشروبات

---

غني بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد في الدفاع عن الخلايا ضد الإجهاد التأكسدي ، وهي حالة مرتبطة بالأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري وأمراض القلب وغيرها الكثير. بعض مضادات الأكسدة هذه هي الفلافونويد وحمض السيكوريك وحمض الروزمارينيكتحتوي نباتات إشنيشيا على مركبات تسمى ألكاميدات ، والتي يمكن أن تعزز نشاط مضادات الأكسدة.
يمكن للكاميدات تجديد مضادات الأكسدة ومساعدتها في الوصول بشكل أفضل إلى الجزيئات المعرضة للإجهاد التأكسدي

لنبات الاشنيشيا العديد من الفوائد الصحية

1- تؤثر بشكل إيجابي على جهاز المناعة
وجدت العديد من الدراسات أن هذا النبات يساعد جهاز المناعة في مكافحة العدوى والفيروسات ، مما قد يساعدك على التعافي بشكل أسرع من المرض .
تناول الاشنيشيا قد يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد ويقصر مدتها

2- يخفض مستويات السكر في الدم
في دراسة ما ، تبين أن مستخلص إشنيشيا بوربوريا يثبط الإنزيمات التي تهضم الكربوهيدرات، وهذا يقلل من كمية السكر التي تدخل الدم إذا تم تناولها
وجدت دراسات أخرى أن مستخلصات إشنيشيا جعلت الخلايا أكثر حساسية لتأثيرات الأنسولين عن طريق تنشيط مستقبل PPAR-y ، وهو هدف شائع لأدوية مرض السكري
يعمل هذا المستقبل الخاص عن طريق إزالة الدهون الزائدة في الدم ، والتي تعد عامل خطر لمقاومة الأنسولين ،هذا يجعل من السهل على الخلايا الاستجابة للأنسولين والسكر

---

إقرأ أيضاً: زيادة طرقات القلب من أهم أعراض ارتفاع السكر في الدم - فيديو

---

3- يقلل من القلق
اكتشفت الأبحاث أن نباتات إشنيشيا تحتوي على مركبات قد تقلل من القلق، وتشمل هذه الألكاميدات وحمض الروزمارينيك وحمض الكافيين .

4- لها خصائص مضادة للالتهابات
أظهرت العديد من الدراسات أن الاشينيشيا يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب الزائد.
في دراسة أخرى، وجد المصابون بالتهاب المفاصل العظمي أن تناول مكمل يحتوي على خلاصة الأشنيشيا يقلل بشكل كبير من الالتهاب والألم المزمن والتورم.

5- قد يساعد في علاج مشاكل البشرة
في دراسة ما، وجد العلماء أن خصائص إشنيشيا المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا تثبط نمو بكتيريا Propionibacterium ، وهي سبب شائع لحب الشباب
في دراسة أخرى ، وجد أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على خلاصة الاشنيشيا تعمل على تحسين ترطيب الجلد وتقليل التجاعيد .
فقد تبين أن كريم يحتوي على مستخلص إشنيشيا ( بوربوريا ) يحسن أعراض الأكزيما ويساعد في إصلاح الطبقة الخارجية الواقية الرقيقة للجلد .

6- قد يوفر الحماية من السرطان
أظهرت دراسات أن مستخلصات إشنيشيا قد تثبط نمو الخلايا السرطانية وتؤدي حتى إلى موتها .
تبين أن مستخلص إشنيشيا ( بوربوريا ) وحمض الشيكوريك الموجود بشكل طبيعي في نباتات إشنيشيا يؤدي إلى موت الخلايا السرطانية .

---

إقرأ أيضاً: خطوات سهلة لمعالجة ضغط الدم من خلال تناول هذه المجموعات الغذائية

---

الآثار الجانبية المحتملة

الطفح الجلدي
قشعريرة
تورم
آلام في المعدة
غثيان
ضيق في التنفس

ومع ذلك ، فإن هذه الآثار الجانبية أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الأزهار ، مثل الأقحوان
نظرًا لأنها تحفز جهاز المناعة ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية أو الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المثبطة للمناعة تجنبها أو استشارة أطبائهم أولاً .

لا يوجد حاليًا أي توصية رسمية بجرعة الاشنيشيا .أحد الأسباب هو أن النتائج المستخلصة من أبحاث الاشنيشيا متغيرة للغاية.بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تحتوي منتجات الاشنيشيا غالبًا على ما هو مكتوب على الملصق.

فقد وجد البحث أن الجرعات التالية فعالة في مساعدة المناعة :
خلاصة البودرة الجافة: 300-500 مجم من إشنيشيا بوربوريا ثلاث مرات يومياً.
صبغات الخلاصة السائلة: 2.5 مل ثلاث مرات يومياً أو حتى 10 مل يومياً.
ومع ذلك ، فمن الأفضل اتباع التعليمات المرفقة مع المكمل الخاص بك.

 

مضادات الأكسدة الإشنيشيا فوائد صحية تغذية

أيضاً في هذه الحزمة