- فوائد مكسرات المكاديميا المنوعة
- كيف نميز بين المكاديميا والبندق؟
تعرف المكاديميا بأنها مصدر غني بالبروتينات والدهون المفيدة والسعرات الحرارية، إلا أنها كما المكسرات الأخرى تمتاز بخصائص صحية عظيمة نتيجة لقيمتها الغذائية المميزة، وتعد المكاديميا أحد المكسرات المميزة بفضل قيمها الغذائية المتنوعة.
فما هي مكسرات المكاديميا .. وما فوائدها للجسم وصحة القلب؟
قالت اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة ربى مشربش، إن مكسرات المكاديميا تشبه مكسرات البندق بشكل كبير، فهي مفيدة جدا للصحة والمناعة بشكل كبير.
وبينت خلال مشاركتها في فقرة "التغذية" ببرنامج "دنيا يا دنيا"، أن 12 حبة من مكسرات المكاديميا تحتوي على 200 سعرة حرارية، لهذا من الضروري الانتباه للكمية المتناولة من تلك المكسرات.
مكونات مكسرات المكاديميا من الفيتامينات والمعادن
أشارت الأخصائية إلى أن مكسرات المكاديميا تحتوي على الألياف التي من شأنها أن تعزز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
كما أنها تحتوي على نسبة من الدهون المفيدة، ونسبة قليلة جدا من النشويات.
فوائد مكسرات المكاديميا للجسم
- مفيدة لمرضى القلب
- تقلل الكوليسترول الضار
- تعزز الدهون الصحية في الجسم
- مفيدة لمرضى السكري
- مفيدة لصحة الدماغ
- مفيدة للقدرة الإنجابية "الخصوبة"
