web statisticsvisitor activity monitor
X
حمية FODMAP لمرضى القولون العصبي

حمية FODMAP لمرضى القولون العصبي

تغذية

قالت الدكتورة ربى مشربش المتخصصة في التغذية والحميات إن حمية FODMAP هي حمية خاصة لمرضى القولون العصبي. وبينت ان ال fod هي حروف مختصرة من كلمات تشير إلى أنواع السكريات الموجودة بعدة أطعمة والتي تزيد من مشاكل القولون العصبي .
وأكد أن هذه الحمية تنفذ من اسبوعين الى 8 أسابيع بحيث يمنع المريض عن بعض الأطعمة ويتم إدخالها بعد الأسبوع الثامن إلى النظام الغذائي بالترتيب.
وأشارت إلى بعض الأطعمة التي يجب عدم تناولها خلال هذه الحمية مثل:
الفواكة:
التفاح وخصوصا قشرته التي تحتوي على الألياف اضافة الى الخوخ والمانجو والبطيخ والدراق
ويمكن استبدالها بالموز شرط ان يكون ليس ناضج ويميل إلى اللون الأخضر إضافة إلى التوت البري والفراولة والكيوي والاناناس والعنب .
البقوليات :
يمنع تناول كل انواعها اضافة الى الخبر الأبيض وكل انواع الخبز والمخبوزات التي تحتوي على القمح .
البديل الأطعمة التي تكون خالية من الجلوتين.


إقرأ أيضاً: طريقة تحضير الشاورما الصحية - فيديو



اللحوم:
يمكن تناول اللحوم والدجاج والاسماك شرط أن تكون غير مقلية
لكن جميع اللحوم المصنعة مرفوضة .
الخضار :
يمنع تناول البصل والثوم والفطر والذرة إضافة إلى الزهرة والارضي شوكي
ويمكن تناول الخيار والجزر والبندورة ونصف حبة من الفلفل الأخضر .


إقرأ أيضاً: فيتامينات يحتاجها الجسم خلال حمية كيتو - فيديو



المكسرات:
يمنع تناول الكاجو والفستق ويمكن تناول باقي كل أنواع المكسرات.
الأجبان :
يسمح تناول الأجبان الصلبة.
الألبان والحليب :
يمنع تناولها لأنها تحتوي على السكر .

أيضاً في هذه الحزمة


الأكثر شيوعاً

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024
فلك وأبراج

الثقة والقوة شعار هذا اليوم يا ميزان .. توقعات الأبراج لليوم 26 مارس 2024

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو
وصفة دنيا

الخلطة السرية للمطاعم .. وصفة دجاج البروستد الحار المقرمش - فيديو

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

أحدث الأخبار

قد يعجبك أيضاً

ما هي الزيوت المفيدة وما هي الضارة؟
تغذية

ما هي الزيوت المفيدة وما هي الضارة؟

لا مجال للشعور بالتعب في رمضان بعد تناول هذه الأطعمة
تغذية

لا مجال للشعور بالتعب في رمضان بعد تناول هذه الأطعمة

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان
تغذية

فوائد تناول فاكهة الكاكا في رمضان

البث المباشر

تحديثات الطقس