فوائد مسحوق الماكا - فيديو

قالت أخصائية التغذية العلاجية رند الديسي إن الماكا يتم استخراجها من جذور نبتة الماكا ويتم تصنيعها على شكل بودرة أو حبوب أو سائل مركز.
وبينت أن الماكا تؤخذ من نبتة الماكروت التي تنتمي إلى عائلة الزهرة والقرنبيط مشيرة إلى أن طعمها شبيه بالمكسرات وانه ليس مستساغ من قبل بعض الأشخاص لكن يمكن إضافته الى أطعمة اخرى .
ولفتت إلى أن هناك حبوب منه أيضا مشيرة إلى أن الحصة الواحدة منه تحتوي 90 سعرة و 20 غرام نشويات و 4 غرامات بروتين و 2 غرام الياف .

إقرأ أيضاً: نصائح لـ تقليل نسب السُكر في الجسم - فيديو

وأوضحت انها مكمل غذائي جيد قبل الرياضة لتخزين الكربوهيدرات مبينة أنها تمد الجسم بنسب جيدة من فيتامين c والحديد والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم.
وقالت أن الاستفادة الأكبر منه تكون للنساء فيها تقلل أعراض ما بعد بعد سن الألم مثل تقليل الشعور بالهبات الساخنة والشعور بالعصبية وتنظم هرمونات النوم اضافة الى انها تحافظ على العظام أما للرجال فهي تساعد على زيادة خصوبة الرجال
وبينت أن أقصى جرعة يمكن تناولها منه تصل الى 500 غرام بحسب اللائحة الغذائية الموجودة عليها مبينة ضرورة استشارة طبيب لذلك.

إقرأ أيضاً: النحافة المُفرطة... ما الحمية المُناسبة لها؟ - فيديو

وأشارت أن من فوائدها انها تساعد على تخزين الفيتامينات والمعادن في الجسم وتساعد على حل مشاكل الجلد لأنه تخلصه من الجذور الحرة وتحميه من أشعة الشمس الحارة. اضافة الى انها تحمي من مشاكل الذاكرة
وتحدثت عن أعراضها الجانبية خلال استضافتها في برنامج دنيا يا دنيا ضمن هذا الفيديو :

الماكا زهرة قرنبيط تغذية

أيضاً في هذه الحزمة