الفرق بين الأكل الواعي والأكل العاطفي - فيديو

• البعض يلجأ لتناول الطعام عند الشعور بالملل والكآبة
• الجوع العاطفي يعني أن نتناول الطعام دون حاجة أجسامنا له

من الطّبيعي أن نشعُر بالجوع بعد مُرور 4 - 6 ساعات على آخر وجبة تم تناولها، فهذا ما يُسمّى بالجوع الواعي والحقيقي والطّبيعي، ولكن لن يكون الأمر طبيعيًّا إذا بدأنا نستخدم الطّعام كمَهرَب ووسيلة تسلية عند الشّعور بالملل والحُزن والكآبة.

الجوع العاطفي (الجوع غير الحقيقي) يدفَعنا لتناول الطعام رغبةً في مضيعة الوقت ولتصبير النّفس وإلهائها عن المشاكل والتّفكير والهموم والأحزان.

إقرأ أيضاً: الأطعمة العُضوية أنواعها وفوائدها فيديو

توصي أخصائية التّغذية - رند الديسي بتجنّب استخدام الطعام كوسيلة للتّسلية أو اللّهو، فهذا سيُلحِق الضرر بأجسادنا وسيزيد من كمية السّعرات الحراريّة التي نتلقاها من الطّعام على غير فائدة.

تبيّن أنّ سبب الأكل العاطفي أو الجوع العاطفي هو عدَم تنظيم أوقات تناول الطّعام، وكثر التّعرض لمواقف مُتعبة ومُجهِدة نفسيًّا، بالإضافة لطبيعة شخصيّة الفرد الذي اعتاد مرارًا على تناوُل الشوكولاتة أو الحلويات لتصبير نفسه على مشاكله وتوتره المُستمر.

كما أنّ عادة الأكل العاطفي تتولد لدى الفرد إذا كان قد اعتاد في صغره على أنّ الطّعام هو مُكافأة وليس وسيلة لإسكات الجوع وإمداد الجسم بالطّاقة عندما يحتاجها.

إقرأ أيضاً: توصيات ونصائح للتّغذية الصحيّة في العمَل فيديو