حالة ما قبل السكري والنظام الغذائي المُناسب لها - فيديو
- حالة ما قبل السّكري تتطلب نظام غذائي صحي
- حالات ما قبل السكري بازدياد ملحوظ لسوء نمط الحياة المُتبع
حالة ما قبل السّكري أو كما تُعرَف بمُقدّمات السكري هي حالة صحية جديّة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد، ولكنها ليست عالية بما يكفي لتشخيصها على أنها مرض السكري.
إقرأ أيضاً: تجنّبها أطعمة غير مُناسبة لمرضى التهاب المفاصل
ترتبِط حالة ما قبل السّكري بزيادة الوزن وتراكُم الدّهون في الجسم وخُصوصًا حول منطقة البطن، إذ تتأثّر خلايا الجسم في هذه الظّروف ولن تأخذ ما يكفي من السكر ولن يعمَل هُرمون الإنسولين بشكلٍ طبيعي، وحينها سترتفع مُستويات السكر في الدم.
يُعاني المُصابون بحالة ما قبل السكري من عدّة مشاكل وأعراض، أبرَزها تراكُم الدُهون في منطقة البطن، والجوع الشديد، وثبات الوزن أو زيادته بشكلٍ ملحوظ، والخُمول، وقلة التركيز.
أوصَت أخصائيّة التّغذية "د. ربى مشربش" بالانتباه للنظام الغذائي المُتبع للأشخاص الذين يُعانون من حالة ما قبل السكري، والتّركيز على تناول 3 وجبات في اليوم، وتقليل كمية النشويات (يُمكن اعتماد الخبز الأسمر عوضًا عن الأبيض)، والبدء بتناول الخُضروات مع كُل وجبة (مثلًا تناول حبة فليفلة أو بندورة قبل تناول الشطيرة على الإفطار).
إقرأ أيضاً: أفضل الخيارات الغذائية الغنية بفيتامين د للأطفال