التغذية المناسبة لمرضى الروماتيزم

• التغذية المناسبة لمرضى الروماتيزم
• إغذية ممنوعة على مرضى الروماتيزم 

في الوقت الذي يعاني فيه مرضى الروماتيزم من من آلام بسبب مفاصلهم، يبحث الكثير منهم عمّا يخفف آلام الالتهاب، إلا أن هناك ما يعرف بـ تغذية مريض الروماتيزم، تساعده في تخفيف الأعراض وحدتها إلى جانب تناول الدواء المناسب.

---

إقرأ أيضاً علاج جديد يوقف معاناة مرضى الروماتيزم

---

تقول أخصائية التغذية ربى مشربش أن النقطة الأساسية التي يجب مراعاتها لمرضى الروماتيزم، هي الحفاظ على الوزن الصحي، حيث لا حمية محددًا يجب الالتزام فيها لمرضى التهاب المفاصل، إلا أن الوزن الزائد يعد أكثر العوامل ضررًا للمريض.

أطعمة لـ تغذية مريض الروماتيزم

1- الفيتامينات

يجب على مريض الروماتيزم تناول جرعة يومية من الفيتامين، وابرزها فيتامين سي.

2- تجنب الأملاح والدهون

يمنع مصابو مرض الروماتيزم من تناول الأملاح والأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الصوديوم، كذلك نوع الدهون الذي يتم تناوله، لأنه هذه الأطعمة تؤثر بشكل مباشر على المفاصل، وتحديدًا الدهون المشبعة مثل الموجودة في الأطعمة المصنعة، والتي تؤثر على تغذة مريض الروماتيزم. 

---

إقرأ أيضاً أغذية تحافظ على رطوبة الجسم في موجات الحر

---

3- التخفيف من السكريات والكافيين

يجب التخفيف من نسبة السكريات المصنعة التي يتم تناولها، والتخفيف من الكافيين الذي يدر البول والسوائل من الجسم ويؤثر على امتصاص المعادن عند مريض الروماتيزم. 

4- التركيز على الألياف

ينصح بمجموعة من الخضراوات لتناولها لمصابي الروماتيزم ومن أبرزها: الملفوف والقرنبيط بما يعادل خمس حصص يومية، وكذلك الحصص اليومية من الفواكه مثل الرمان والتوت والفراولة.

5- التركيز على الاوميغا 3

لا بد من تناول السمك للحصول على الاوميغا 3 بالكمية المناسبة، وهي 150 غرامًا من السمك، أكان تونة أو سردين أي نوع آخر منه، مرة في الأسبوع.

---

إقرأ أيضاً انتبه عند اتباع نظام غذائي للنباتيين

---

ومن الممكن الحصول عليها من مصادر نباتية مثل بذور الشيا وجوز الهند، حيث تساعد هذه النباتات على التخفيف من آلام المفاصل.

تنبه أخصائية التغذية ربى مشربش المصابين بمرض الروماتيزم بالقيام بفحوصات دورية للتأكد من عدم وجود نقص في الحديد والمعادن أو الإصابة بالأنيميا.

---

إقرأ أيضاً افضل نظام غذائي لمرضى ارتجاع المريء

---

وللتأكد أيضًا من عدم الوصول لمرحلة الهزال، ويكون ذلك بممارسة الرياضة بشكل دوري مع الحفاظ على التغذية المناسبة.

توصيات لمرضى الروماتيزم

1- ممارسة الرياضة باستمرار مثل رياضة المشي والسباحة

2- أخذ المكملات الغذائية، وذلك بسبب سوء امتصاص معدة المرضى للمعادن والحديد

3- تجنب تناول الأطعمة الحارة

4- وزع وجباتك على اليوم كاملًا لتجنب الارتداد المريئي والقرحة

مرض الروماتيزم عاج الروماتيزم التغذية العلاجية

أيضاً في هذه الحزمة