خبراء يؤكدون: ليلة واحدة بلا نوم ستقلب مزاجك رأسًا على عقب؟ - فيديو

• حوار مع سوسن عكروش - مدربة وعي صحي للطب الوظيفي حول الدراسة التي تقول: ليلة واحدة بلا نوم قد تفسد مزاجك

مع تزايد ضغوط الحياة اليومية وتحولاتها، أظهرت دراسة حديثة أجريت على نطاق واسع أن ليلة واحدة بدون نوم قد تكون كافية لتفسد مزاج الفرد وتؤثر على أدائه اليومي.

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من صعوبات في النوم نتيجة لمشكلات متنوعة، سواء كانت في العمل، الحياة العائلية، أو ضغوط مالية.

تشير الدراسة إلى أن الأسباب المتنوعة للأرق تشمل التغيرات في البيئة، مثل الانتقال إلى مسكن جديد، إضافة إلى التوتر، القلق، الاكتئاب، الإجهاد، وحتى العمل وفق نظام الورديات.

كما أن تأثيرات النوم السيء تمتد إلى الأمور العاطفية والاجتماعية، مما يؤدي إلى تراجع المزاج وتأثير سلبي على جودة الحياة.

يشدد الخبراء على أهمية فهم أهمية النوم الجيد واتخاذ التدابير اللازمة لتحسين جودة النوم.

يشمل ذلك تحديد بيئة ملائمة للنوم، وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم، وتطوير عادات نوم صحية.

التفاصيل بالفيديو:

النوم اضطرابات النوم حالة مزاجية اضطراب المزاج المزاج السيء

أيضاً في هذه الحزمة